一日が終わった後も、心が落ち着かないことがあるかもしれません。仕事は終わっているのに、ソーシャルメディアを確認し、周りの人たちのしていることに遅れないようにしなければならない気がして、間違いを犯さないよう緊張したままでいる。休んでいる間でさえ、もっとよい何かを求めて動き続けてしまいます。

このように、私たちは二つのモードの間を行き来しています。一つは新しい刺激や成果を追い求めるモード、もう一つは危険や失敗、嫌われる可能性を避けようとするモードです。どちらのモードにも、それぞれ理由があります。先を行き続けたかったから、そして傷つきたくなかったから、私たちは動き続けてきました。だから今、疲れているのなら、自分を責める代わりに、緊張と追求の中で長く生きてきたのではないかと、静かに考えてみてもよいでしょう。

立ち止まることは、遅れを取ることではない

この動画では、しばらくの間、こうした二つのモードから離れることを可能にする「being mode」について語られています。それは、もっと得ようとしたり、あらゆるリスクをなくそうとしたりせず、今の自分がどこにいるのかを見つめる時間です。人生の主導権を取り戻すことは、大きな決意をすることよりも、このような小さな気づきを重ねることに近いのです。

今日、自分が何を追い求め、何を避けていたのかに気づいてみましょう。すぐに答えを見つけたり、人生を変えたりする必要はありません。ただ、自動操縦のように進み続けることから、少しの間、自分を休ませるのです。

あなたの価値を、成果だけで決めない

愛され、受け入れられるために、自分の一部を変えたり隠したりすることを学んできたのかもしれません。受け入れられるにはもっと成果を上げなければならない、あるいは間違えたら拒絶されるという静かな思い込みが、今も残っていることがあります。その結果、成果を達成する喜びではなく、成果がもたらす安心を求めて努力しているときもあります。

その思い込みがあるからといって、あなたが弱いわけでも、欠けているわけでもありません。それは、何年も繰り返される中であなたを守ってきたパターンの証拠かもしれません。でも今は、そのパターンから少し離れて、自分に問いかけることができます。周りの人たちの期待をすべて手放したら、私はどんな人生を生きたいのだろう、と。

今日のオアシス

オアシスのような時間とは、特別な活動を長いリストにして、それを達成するために費やす時間ではありません。自分に温かな声で語りかける時間です。完璧でなくてもよい、もう少しゆっくり進んでもよい、しばらく立ち止まってもよいと、自分に伝える時間です。

今日、すべてを手放す必要はありません。刺激を一つ減らして受け取り、心配事を一つ、しばらく脇に置くだけでもよいのです。その短い選択の中で、何も証明しなくても存在できる自分――本来の自分に、もう一度出会うことができます。