何もかも変えられない場所で

職場では、思うように自分で動けない瞬間があります。最初から大切な仕事を任されるわけではなく、専攻や夢から遠く見える仕事をしなければならないこともあります。そんな現実に息苦しさを感じるのは、おかしなことではありません。誰もが自律性を100％保障されて生きているわけではないと認めることも、ひとつの一歩になります。

現実を受け入れることは、時間をすべて差し出すことではない

現実を受け入れるとは、すべての要求に応じることではありません。退勤してから次に出勤するまでの時間は、自分の時間だと語られています。夜遅くまで連絡がつく人であることが、よりよい人生を保証するわけではありません。今日すべてを断ち切れないなら、まず自分が返信できる時間帯を決めるだけでも十分です。

境界線は、宣言より繰り返しで伝わる

大げさな説明を最初からする必要はありません。決めた時間以降は携帯電話を見ない、明日返信すると短く伝える。人は、こちらがいつ応答するかを何度も経験しながら、こちらの基準を知っていきます。誰かが不快に思っても、それだけで自分が間違った証拠にはなりません。

丁寧に、けれど毅然と

相手が受け入れにくそうなら、落ち着いて事情を伝えられます。「遅い時間は携帯電話を切っています。眠る必要があるので」と。長く弁解せず、自分の立場を正確に伝える方法です。ただ、すぐに話すのが難しい場面もあります。きつい言葉を受ける恐れがあるなら、状況を見極めるためにいったん黙ることも、自分を守る行為です。

今日守れる、ひとつのこと

完璧に境界線を引けなかったからと、自分を責めなくて大丈夫です。すべてを守り、全員を満足させるのは難しいことです。今日は、退勤後一時間だけ通知を切る、明日返せるメッセージを今は開かない、という小さな選択をひとつ残してみてください。自分の境界線は、誰かの許可を待つものではなく、できる場所で少しずつ伝えていくものです。